Kulit kendur setelah
melahirkan merupakan kondisi umum yang dialami oleh hampir seluruh wanita. Hal
ini merupakan hal yang lumrah, karena ketika wanita hamil, kulit - kulit tubuh
wanita khususnya bagian perut mengalami peregangan untuk menyesuaikan dengan
bentuk tubuh yang semakin membesar akibat hamil. Ketika bayi telah lahir, perut
ibu hamil kembali seperti semula, tetapi tidak dengan kulitnya. Kulit ibu yang
melahirkan menjadi mengendur dan membuat rasa percaya diri menjadi kurang. Banyak perempuan hamil yang menginginkan
tubuh yang langsing dan kencang seperti sebelum melahirkan. Tetapi tidak banyak
wanita yang berusaha untuk mendapatkannya kembali.
Berikut ini merupakan
beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk mengencangkan kulit setelah
melahirkan, yaitu :
1. Menjaga pola makan
Selain dapat
mempercepat proses pemulihan tubuh pasca persalinan, pengaturan pola makan yang
baik setelah melahirkan juga dapat membantu mengencangkan kembali kulit yang kendur
setelah melahirkan. Supaya kulit anda dapat kembali kencang dan kenyal, anda
disarankan untuk menambahkan berbagai sumber protein didalam makanan anda.
Makanan yang mengandung sumber protein tinggi seperti telur, daging, dan kacang
- kacangan sangat baik untuk perkembangan otot - otot tubuh. Protein juga
mengandung kolagen yang dapat membantu mengencangkan kulit yang kendur, baik
pada lengan, paha, perut, wajah, dan bagian tubuh lainnya.
2. Perbanyak minum air putih
Air putih memiliki
manfaat yang tidak perlu diragukan bagi tubuh. Selain dapat mempercepat proses
detoksifikasi racun dari dalam tubuh, minum air putih yang cukup setiap hari
juga dapat membuat kulit menjadi lebih kenyal dan elastis. Semakin rutin anda
mengkonsumsi air putih, maka kondisi kulit anda akan semakin lembab dan
akhirnya dapat mengurangi kulit kendur secara bertahap.
3. Olahraga rutin
Setelah anda rutin
mengkonsumsi air putih dan pengaturan pola makan yang sehat, anda juga harus
mengimbanginya dengan rutin berolahraga. Tidak hanya dapat menurunkan berat
badan, berolahraga secara rutin juga dapat membantu mengencang kulit yang
kendur pada beberapa bagian tubuh. Anda tidak perlu melakukan olahraga dengan
intensitas tinggi, anda dapat memulainya dengan olahraga kardio ringan seperti
jalan cepat, jogging, berenang, dan bersepeda. Anda harus melakukan olahraga
tersebut secara konsisten dan berkelanjutan supaya kulit tubuh anda kembali
kencang dan elastis.
4. Pijat dengan minyak esensial
Minyak esensial
memiliki sifat antiradang dan antioksidan yang dapat memperbaiki tekstur kulit
menjadi lebih kencang. Agar mendapatkan hasil maksimal, anda dapat menggunakan
minyak almond atau minyak kelapa yang terbukti ampuh untuk menghilangkan tretch
mark di perut. Oleskan minyak esensial ke bagian perut, lengan, atau kaki lalu
pijatlah pelan - pelan. Dengan rutin melakukan pemijatan menggunakan minyak
esensial, dapat membuat aliran darah dibawah kulit menjadi lancar sehingga
menbuat kulit menjadi semakin kencang.
Jangan lupa follow akun sosial media kami di:
